الخميس, 10 يوليو, 2025 - 2:26 مساءً
  • آخر الأخبار
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • Login
صناع مصر
لا توجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أغذية وحاصلات
  • أدوية ورعاية صحية
  • صناعات هندسية ومعدنية
  • ملابس ومنسوجات
  • صناعات كيماوية
  • جمعيات مستثمرين
  • مواد بناء وعقارات
  • صناعة الجلود
صناع مصر
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أغذية وحاصلات
  • أدوية ورعاية صحية
  • صناعات هندسية ومعدنية
  • ملابس ومنسوجات
  • صناعات كيماوية
  • جمعيات مستثمرين
  • مواد بناء وعقارات
  • صناعة الجلود
لا توجد نتائج
اعرض كل النتائج
صناع مصر
لا توجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدوية ورعاية صحية
  • أغذية وحاصلات
  • صناعات هندسية ومعدنية
  • ملابس ومنسوجات
  • صناعات كيماوية
  • جمعيات مستثمرين
  • صناعة الجلود
  • مواد بناء وعقارات
  • طاقة وتعدين
  • اتصالات
  • سيارات
  • أسعار
  • خدمات صناعية
  • سياحة وطيران
  • مقالات وآراء
  • رواد الصناعة
  • معارض وتصدير
  • بنوك ومالية
  • مسئولية مجتمعية
  • فيديو
  • English
الرئيسية أغذية وحاصلات

د.بدور أحمد خبيرة التغذية: 10 أنظمة تخسيس لتحقيق المثالي

صناع مصر كتب: صناع مصر
12 فبراير، 2024
فى أغذية وحاصلات
د.بدور أحمد خبيرة التغذية: 10 أنظمة تخسيس لتحقيق المثالي
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

قالت الدكتورة بدور أحمد خبيرة التغذية العلاجية إن أنظمة التخسيس تتميز بتنوعها لتناسب احتياجات وأهداف مختلفة للأفراد.

ورصدت خبيرة التغذية العلاجية أشهر 10 أنظمة للتخسيس:

1. نظام الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية:

يقوم هذا النظام على تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، وذلك عن طريق تناول كميات أقل من الطعام. يركز على اختيار الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

قد يهمك ايضًا

رئيس “سلامة الغذاء” يبحث مع وفد “الجامعة الأمريكية” إطلاق برامج تدريب متخصصة

أشرف الجزايرلي: 1.2% من الناتج المحلي للبحث العلمي خطوة على الطريق الصحيح

2. نظام الكيتوجينيك (الكيتو):

يعتمد هذا النظام على تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة استهلاك الدهون والبروتينات. يهدف إلى دخول الجسم في حالة الكيتوزين، حيث يعتمد على حرق الدهون للحصول على الطاقة.

3. نظام الأطعمة النباتية:

يعتمد على تناول الطعام النباتي بشكل رئيسي، مما يشمل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور. يعزز هذا النظام فقدان الوزن ويعتبر صديقًا للبيئة.

4. نظام الوجبات الصغيرة والمتكررة:

يشجع على تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم، مما يحافظ على مستويات الطاقة ويمنع الشعور بالجوع.

5. نظام التنوع الغذائي:

يؤكد على تحقيق توازن بين مجموعات الطعام المختلفة، مع التركيز على الحصول على العناصر الغذائية الضرورية. يسمح بتناول جميع أنواع الطعام بكميات مناسبة.

6. نظام التدريب والتغذية المتوازنة:

يركز على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالتزامن مع تناول طعام صحي. يعتبر هذا النهج شاملاً لتحسين لياقة الجسم وفقدان الوزن.

7. نظام الصيام المتقطع:

يشمل فترات صيام متقطع بين فترات الأكل، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل طبيعي.

8. نظام التحكم في الحصص:

يركز على تقليل حجم الحصص وتقديم وجبات صحية ومتوازنة.

9. نظام ميديتيراني:

يعتمد على نمط الطعام الذي يشمل الزيت الزيتون، الخضار، الفواكه، والأسماك. يعزز الصحة القلبية ويمكن أن يساهم في فقدان الوزن.

10. نظام السوائل والعصائر:

يقوم على تناول العصائر والسوائل كبديل للوجبات الرئيسية.

وشددت دكتورة بدور أحمد على أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل بدء أي نظام غذائي للتأكد من تناسبه مع الحالة الصحية الفردية وتجنب المشاكل الصحية المحتملة.

الوسوم: أنظمة تخسيسالوزن المثاليبدور أحمدبدور أحمد خبيرة التغذيةخبيرة تغذيةصناع مصر

موضوعات مقترحة

رئيس “سلامة الغذاء” يبحث مع وفد “الجامعة الأمريكية” إطلاق برامج تدريب متخصصة
أغذية وحاصلات

رئيس “سلامة الغذاء” يبحث مع وفد “الجامعة الأمريكية” إطلاق برامج تدريب متخصصة

أشرف الجزايرلي: 1.2% من الناتج المحلي للبحث العلمي خطوة على الطريق الصحيح
أغذية وحاصلات

أشرف الجزايرلي: 1.2% من الناتج المحلي للبحث العلمي خطوة على الطريق الصحيح

"غرفة الصناعات الغذائية" تنظم البرنامج الرابع حول "التصنيع المرن والتخلص من الفاقد" بالتعاون مع مشروع GPP
أغذية وحاصلات

“غرفة الصناعات الغذائية” تنظم البرنامج الرابع حول “التصنيع المرن والتخلص من الفاقد” بالتعاون مع مشروع GPP

“التنظيم والإدارة” و”سلامة الغذاء” يبحثان آليات دعم الموارد البشرية وتعزيز الكفاءات
أغذية وحاصلات

“التنظيم والإدارة” و”سلامة الغذاء” يبحثان آليات دعم الموارد البشرية وتعزيز الكفاءات

  • الأكثر رواجا
  • تعليقات
  • آخر الأخبار
أيهما أفضل للاستثمار .. جنيهات الذهب أم السبائك؟

أيهما أفضل للاستثمار .. جنيهات الذهب أم السبائك؟

بالأسماء .. “صناع مصر” يرصد مواعيد وأماكن أهم معارض 2024 في مصر

بالأسماء .. “صناع مصر” يرصد مواعيد وأماكن أهم معارض 2024 في مصر

بالأسماء .. "صناع مصر" ينشر مواعيد وأماكن أهم معارض 2023 في مصر وخطة المعارض الدولية  

بالأسماء .. “صناع مصر” ينشر مواعيد وأماكن أهم معارض 2023 في مصر وخطة المعارض الدولية  

المهندس يوسف رشدان يعدد المكاسب الاقتصادية من انضمام مصر لمجموعة "بريكس "

يوسف رشدان : الاستثمارات المرصودة لتنمية الصعيد تضمن “حياة كريمة” للمواطنين

وزارة المالية: فرض ضريبة جديدة على السجائر أو المشروبات الغازية ليس صحيحا

وزارة المالية: فرض ضريبة جديدة على السجائر أو المشروبات الغازية ليس صحيحا

صندوق النقد الدولى

صندوق النقد : مصر أصبحت نجما لامعا في القارة الافريقية بفضل نجاح الإصلاح الاقتصادي

كريستالينا جورجيفا مدير عام صندوق النقد الدولى

صندوق النقد : تدشين برنامج تعاون جديد مع مصر

كريستالينا-جورجيفا-مدير-صندوق-النقد

مدير صندوق النقد : نسعي لتعميم نموذج الإصلاح الاقتصادي المصري علي الدول الراغبة

كامل الوزير: شركات مصرية مستعدة لتنفيذ مشروعات عملاقة في الكونغو

كامل الوزير: شركات مصرية مستعدة لتنفيذ مشروعات عملاقة في الكونغو

جولد بيليون: انخفاض كبير في الدولار يدفع الذهب لأعلى مستوى خلال شهر

جولد بيليون: تراجع عوائد السندات الأمريكية يدفع الذهب للارتفاع رغم الحذر في الأسواق

السمالوطي: معرض الصين الدولي كشف فرصًا واعدة لصادرات الأحذية والمنتجات الجلدية المصرية

السمالوطي: معرض الصين الدولي كشف فرصًا واعدة لصادرات الأحذية والمنتجات الجلدية المصرية

السويدي للتنمية الصناعية تجذب استثمارًا تركيًا بـ100 مليون دولار لإنشاء مصنع نسيج بالعاشر

السويدي للتنمية الصناعية تجذب استثمارًا تركيًا بـ100 مليون دولار لإنشاء مصنع نسيج بالعاشر

الفيس بوك

صناع مصر

صناع مصر هى منصة إخبارية متخصصة فى تغطية أخبار الصناعة في مصر، بالإضافة إلى أهم الأخبار الاقتصادية والفرص المتاحة فى السوق المصرية.
[email protected]

  • آخر الأخبار
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2025 صناع مصر - جميع الحقوق محفوظة.

لا توجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أدوية ورعاية صحية
  • أغذية وحاصلات
  • صناعات هندسية ومعدنية
  • ملابس ومنسوجات
  • صناعات كيماوية
  • جمعيات مستثمرين
  • صناعة الجلود
  • مواد بناء وعقارات
  • طاقة وتعدين
  • اتصالات
  • سيارات
  • أسعار
  • خدمات صناعية
  • سياحة وطيران
  • مقالات وآراء
  • رواد الصناعة
  • معارض وتصدير
  • بنوك ومالية
  • مسئولية مجتمعية
  • فيديو
  • English

© 2025 صناع مصر - جميع الحقوق محفوظة.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist